Perte de kilos et stagnation

J'ai perdu 4 kg. Je pèse actuellement 58 kg pour 1.61m. Je ne "bouge" plus depuis 3 mois. J'aimerais perdre encore 3 kg. J'ai augmenté mon activité physique, maintenu mon alimentation et ajouté une tisane "Minceur". Que faire de plus ?

Bravo, félicitations ! Avoir perdu des kilos sans les regagner, c’est déjà très bien. Il faut surtout continuer !
Votre corps s’est habitué à votre nouvelle façon de manger qui doit être la ration idéale pour vous, puisque votre poids est stable. Retenez bien les proportions, ce sera la ration normale pour vous stabiliser par la suite.

Si vous voulez perdre encore 3 kilos, il faut le faire doucement sur un mois environ, en réduisant d'environ 300 kcalories votre ration journalière actuelle, surtout au dépend du repas du soir qui peut se limiter en une petite salade garnie, un fruit et une tisane. Il faut continuer l’exercice physique, un bon petit-déjeuner, un repas à midi. Lorsque vous aurez trouvé le poids souhaité, revenez doucement à votre ration actuelle pour vous stabiliser dans une fourchette de 54 à 56kg. Ainsi vous ne ferez plus de grands écarts de poids si préjudiciables à la santé.