Croquer la pomme, croquer la vie : même philosophie !
Avoir une relation équilibrée avec soi même et les autres n’est possible qu’avec une assiette équilibrée assaisonnée d’une pointe d’activité…
Je fais partie des gens qui ont la double chance d’avoir une bonne santé et une résistance physique qui me permettent de mener une vie de famille épanouie. Mon temps se partage entre mes trois petits enfants, mon activité professionnelle, mon mari qui travaille beaucoup, une activité physique régulière, de bons moments entre amis savourés autour d’un bon repas et d’une bonne bouteille…
C’est peut-être grâce à la soupe de légumes que nous mangions tous les soirs ma sœur et moi quand nous étions petites…A croire que j’en ai mangé suffisamment pour estimer devoir autant de reconnaissance à cette hygiène de vie…
Votre hygiène de vie vous est propre, elle est en vous, c’est la petite flamme qui fait briller vos yeux quand vous vous sentez bien ! Mais le tourbillon des stress, des tâches à remplir, des émotions que nous avons de la peine à surmonter… l’éteint trop souvent. On se débrouille du coup avec des solutions de secours qui nous satisfont sur le court terme mais ne nous enrichissent pas sur le long terme.
Se sentir mieux sur du long terme est un objectif qu'on atteint grâce à de bonnes habitudes retrouvées et quotidiennement mises en pratique…
Mon programme de coaching : vous accompagner un certain temps afin que vous évoluiez dans le juste, puis vous livrez à vous-mêmes avec de bonnes habitudes acquises et à entretenir.
La mise en oeuvre de mon programme "perte de poids" débute par une prise de conscience sur les bases simples de la diététique. Mon diplôme Technique Universitaire en Alimentation/Nutrition est à votre service pour vous apprendre la base quantitative et qualitative des aliments.
Je peux vous aider à trouver une tisane, une huile essentielle, un complément alimentaire comme coup de pouce à votre amincissement. Mes trois années en tant que conseillère dans une herboristerie me donne une très bonne idée de ce qui existe sur le marché.
Faire attention à ce que vous mangez ne veut pas dire « être au régime » !
Le principe des vases communicants illustre très bien la relation saine entre le nombre de calories que vous mangez et celui que vous dépensez !
En tant que personal trainer et instructrice fitness, je vous aide à bouger au quotidien, en incluant dans votre programme une activité physique adaptée à vos besoins et à vos possibilités. Elle peut être sous forme de marche, de course à pieds, d’entraînement dans une salle, de personal training à domicile…
Enfin, améliorer l’image que vous avez de vous en améliorant votre posture.
Je peux vous dire qu’une meilleure estime de soi commence déjà par un meilleur soutien musculaire ! Il s'agit de communiquer à votre entourage la confiance que vous avez en vous.
Mes connaissances dans les postures de monsieur Pilates, que j’enseigne régulièrement, vous seront d’une grande aide pour redécouvrir votre corps.
