Votre coach Valérie

Votre coach Valérie est spécialisée en:
- coaching alimentaire
- programme d'activité physique
- thérapeute en médecines douces
- massage thérapeutique

 


Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.
mobile: +41 (0)79 401 16 31


 
  • Présentation
  • CV

Art & Plaisir de vivre…

Vous…
Epicuriens, gourmands, ou à la recherche constante de votre équilibre alimentaire…
Vous menez une vie très active dans votre milieu professionnel ou à votre domicile, votre vie sociale est bien remplie, vous avez, qui sait ? quelques petits soucis de santé qui s’ajoutent à votre prise de poids…
Pour vous qui êtes décidés à améliorer votre quotidien, je vous dis bonjour et me tiens prête à m’adapter de mon mieux à votre vie et à votre personnalité, ceci afin de vous guider dans votre quête du "Mieux-Être", vous permettre de vous reconstruire et de vous retrouver.

Mon approche alimentaire
Ma longue expérience dans le domaine du coaching alimentaire me conforte plus que jamais dans mon choix d’avoir créé les 3 étapes de Coaching Minceur.
A l’inverse des régimes classiques qui mettent trop souvent votre corps à l’épreuve dès le premier jour, avec le risque de perturber rapidement l'organisme, ma démarche vous prépare à bien gérer les transitions et les changements, pour qu’ils deviennent naturels et applicables à long terme.
C’est finalement comme pour tout, il y a des étapes à franchir avant d’atteindre les sommets. De brûler certaines étapes comportent parfois des risques.
Solliciter votre corps à fournir un effort intensif trop rapidement serait comme demander à un non sportif de gravir une montagne sans préparation… Votre corps pourrait se mettre à résister et à bloquer pour ne plus répondre à la perte de poids.
Rappelez vous que si un corps est perturbé, il s’en souviendra, au prochain régime il fera résistance pour se protéger. Mon but est bien d’inverser cette tendance et de réactiver votre perte de poids.

Ma recette "perte de poids"
Ma principale action sera de vous réapprendre à doser, savourer et prendre conscience de ce que vous mangez pour éprouver la sensation de satiété, et obtenir la clé du succès d'un poids de forme à long terme. Le but de mon approche sera d'éviter des conséquences néfastes à votre organisme et de respecter votre rythme de vie, ainsi que vos besoins spécifiques. Ensemble, nous irons à l'écoute de votre corps et non à l'encontre de vos envies. Pour ne plus retomber dans les vices du "yoyo", nous surpasserons les frustrations et autres restrictions pour ensuite apprendre à reconnaître ce qui vous convient. Consciente que les aliments font partie intégrante de notre vie sociale, je vous proposerai des astuces pour gérer au mieux vos journées en alliant équilibre et plaisir de la table. Sachant que nos émotions, comme le stress, le plaisir ou autre, influencent aussi grandement notre assiette, je pourrai selon votre demande, compléter notre suivi par un apport personnel pour mieux y pallier.

Mes outils supplémentaires
Les remèdes naturels comme les huiles essentielles, les compléments alimentaires, l'homéopathie, le sport, les massages thérapeutiques et le développement personnel.

Rendons-nous la vie meilleure…
Après avoir croisé mon chemin et suivi mes conseils, j'espère vous permettre de découvrir une autre façon de percevoir la vie et votre assiette. Je souhaite que vous soyez définitivement en harmonie avec votre corps et votre esprit. Mon énergie est sans limite. Si je peux poser un rayon de soleil dans votre quotidien, j'aurai accompli ma première mission.

 

 

CV de votre coach Valérie

Titres et diplômes obtenus

Instructeur Fitness IFAC de l'année 2000-2001
Championne vaudoise en gym agrès en 1988
Championne suisse par équipe en agrès en 1990 & 1995

Cours donnés et activités professionnelles

Fitness Instructeur indépendante

  • En step, aérodance, funk, interval training et power sculpt.

Formatrice moniteurs fitness et suivi workshop

  • Spécialité en step, danse et musculaire

Fitness Instructeur à Holmes Place Lausanne

  • En step, aérodance, funk, interval training et power sculpt.

Responsable des cours fitness à Holmes Place Lausanne

  • Gestion d’équipe en cours, auditions et évaluation des instructeurs
  • Planification des cours et organisation d'événements liés aux cours

Gym Instructeur et Personal Trainer à Holmes Place Lausanne

  • Suivi en salle de musculation, élaboration de programmes pour la tonification, la perte de poids, la prise de masse, le maintien ostéo-articulaire et postural.

 

Formation suivie

École de Naturopathie

  • École C.E.M.D à Yverdon, membre de l'A.R.N.T.S. à Yverdon.

École sur l'Ayurveda

  • Formation sur 3 mois en Inde (massage et base de la médecine ayurvédique)

Aérobic School IFAS

  • Formation Instructeurs Fitness FISAF à Nyon.

Formations continues en fitness

  • En step, funk, hip-hop, body sculpt, safe sculpt, combo dance, cardio kick, power stretch et stretching.